Чек-лист: «10 признаков выгорания у педагога ОВЗ»

(Отметьте галочкой, что актуально за последние 2 недели)

Постоянное чувство усталости, даже после сна и выходных Раздражение по поводу мелочей (дети, коллеги, документы) Мысли: «Зачем я это делаю?» / «Всё равно никто не замечает» Снижение эмпатии: «Опять этот ребёнок…», «Не хочу с ним работать» Прокрастинация: откладываю подготовку к занятиям до последнего Физические симптомы: головные боли, бессонница, снижение иммунитета Избегание общения с коллегами или родителями Чувство вины за «недостаточную» работу Потеря радости от профессии, даже в мелочах Ощущение, что «даю другим, а себе — ничего» ✅ Если отмечено 3+ пункта — это сигнал: пора ввести ежедневные практики восстановления.