Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Солигаличская средняя общеобразовательная школа» Солигаличского муниципального района Костромской области
Согласовано Утверждаю
Зам.директора по ВР Директор МКОУ
МКОУ«Солигаличская СОШ» «Солигаличская СОШ»
_______Соколова И.Е ___________Храмцова Е.В
___ ___________2026г ___ __________2026г
Образовательная программа
«Волейбол»
Автор: учитель физической культуры
Балаева Екатерина Александровна
Солигалич 2026
Пояснительная записка
Программа внеурочная деятельность учащихся по волейболу для 6-11 классов разработана и составлена в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования и ориентирована на использование по учебно-методическому комплекту:
- «Внеурочная деятельность учащихся» Волейбол: пособие для учителей и методистов/ В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. М.:- Просвещение, 2013г.
Волейбол изучается 68 ч. в год из расчёта 2 часа в неделю.
Содержание учебного занятия
Содержание раздела теоретической подготовки – в процессе занятия
1. Развитие волейбола в России и за рубежом.
2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.
3. Физическая подготовка волейболиста.
4. Техническая подготовка волейболиста.
5. Тактическая подготовка волейболиста.
6. Психологическая подготовка волейболиста.
7. Соревновательная деятельность волейболиста.
8. Организация и проведение соревнований по волейболу.
9. Правила судейства соревнований по волейболу.
10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий волейболом.
Содержание раздела физической подготовки – в процессе занятия
1. Общая физическая подготовка.
1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).
1.2. Подвижные игры.
1.3. Эстафеты.
1.4. Полосы препятствий.
2. Специальная физическая подготовка.
2.1. Упражнения для развития быстроты движений волейболиста.
2.2. Упражнения для развития специальной выносливости волейболиста.
2.3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств волейболиста.
2.4. Упражнения для развития ловкости волейболиста.
Содержание раздела технической подготовки – в процессе занятия
1. Упражнения без мяча.
1.1. Прыжок вверх толчком двумя и приземлением на две ноги.
1.2. Передвижение приставными шагами правым /левым боком:
- с разной скоростью,
- в одном и разных направлениях.
1.3. Передвижение правым /левым боком.
1.4. Передвижение в стойке волейболиста.
1.5. Имитация защитных действий.
1.6. Имитация действий атаки.
2. Передачи сверху.
2.1. Передачи у стены.
2.2. Передачи в парах.
2.3. Передачи в тройках.
2.4. Передачи в четверках.
2.5. Передачи над собой.
3. Передачи снизу.
3.1. Передачи у стены.
3.2. Передачи в парах.
3.3. Передачи в тройках.
3.4. Передачи в четверках.
3.5. Передачи на удержание.
3.6. Передачи над собой.
4. Нападающий удар, подача.
4.1. Нападающий удар из 4 зоны.
4.2 Нападающий удар из 3 зоны.
4.3 Нападающий удар из 2 зоны.
5. Содержание раздела тактической подготовки – в процессе занятия
1. Защитные действия при блокировании.
2. Тактика подачи.
3. Тактика нападения.
4. Командные действия в защите.
5. Командные действия в нападении.
8. Игра в волейбол.
Учебно-тематический план
| № | Наименование разделов и тем | Всего часов |
| Перемещения |
| 1 | Стойка игрока (исходные положения) | 1 |
| 2 | Перемещение в стойке приставными шагами: правым, левым боком, лицом вперед | 1 |
| 3 | Сочетание способов перемещений (бег, остановки, повороты, прыжки вверх) | 1 |
| Передачи мяча |
| 1 | Передача сверху двумя руками вперед-вверх (в опорном положении) | 2 |
| 2 | Передача сверху двумя руками в прыжке (вдоль сетки и через сетку) | 1 |
| 3 | Передача сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи | 1 |
| 4 | Передача мяча снизу двумя руками над собой | 3 |
| 5 | Передача мяча снизу двумя руками в парах | 5 |
| Подачи мяча |
| 1 | Нижняя прямая | 2 |
| 2 | Верхняя прямая | 3 |
| 3 | Подача в прыжке | 4 |
| Атакующие удары (нападающий удар) |
| 1 | Прямой нападающий удар (по ходу) | 2 |
| 2 | Нападающий удар с переводом вправо (влево) | 2 |
| Прием мяча |
| 1 | Прием мяча снизу двумя руками | 2 |
| 2 | Прием мяча сверху двумя руками | 5 |
| 3 | Прием мяча, отраженного сеткой | 2 |
| Блокирование атакующих ударов |
| 1 | Одиночное блокирование | 1 |
| 2 | Групповое блокирование (вдвоем, втроем) | 1 |
| 3 | Страховка при блокировании | 4 |
| Тактические игры |
| 1 | Индивидуальные тактические действия в нападении, защите | 2 |
| 2 | Групповые тактические действия в нападении, защите | 2 |
| 3 | Командные тактические действия в нападении, защите | 2 |
| 4 | Двухсторонняя учебная игра | 6 |
| Подвижные игры и эстафеты |
| 1 | Игры и эстафеты на закрепление и совершенствование технических приемов и тактических действий | 2 |
| 2 | Игры развивающие физические способности | 2 |
| Физическая подготовка |
| 1 | Развитие скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости, гибкости | 5 |
| Судейская практика |
| 1 | Судейство учебной игры в волейбол | 4 |
| Итого: | 68 |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ВОЛЕЙБОЛУ
| № занятия | Тема тренировочного занятия | Количество часов | Дата проведения | Примечание |
| планируемая | фактическая |
|
| I четверть - 16 ч |
| Занятие 1 | Инструктаж по охране труда. Совершенствование техники перемещения игрока. | 1 |
|
|
| Занятие 2 | Совершенствование перемещения приставными шагами. | 1 |
|
|
| Занятие 3 | Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками вперед- вверх. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 4 | Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками вперед- вверх. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 5 | Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками в прыжке. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 6 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 7 | Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками стоя спиной в направлении передачи. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 8 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 9 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 10 | Совершенствование нижней прямой подачи. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 11 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 12 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 13 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 14 | Совершенствование верхней прямой подачи. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 15 | Сдача контрольного норматива передачи из зоны 3 в зону 4. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 16 | Сдача контрольного норматива передачи из зоны 2 в зону 3. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| II четверть – 16 ч |
| Занятие 17 | Совершенствование на точность передачи мяча через сетку в прыжке. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 18 | Совершенствование подачи на точность: последовательно в зоны 1 6 5 4 2. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 19 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 20 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 21 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 22 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 23 | Совершенствование приема снизу двумя руками. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 24 | Совершенствование приема снизу двумя руками. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 25 | Совершенствование приема мяча сверху двумя руками. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 26 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 27 | Совершенствование прямого нападающего удара. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 28 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 29 | Совершенствование нападающего удара переводом вправо (влево). Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 30 | Совершенствование нападающего удара через сетку из зоны 4 с передачи из зоны 3. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 31 | Совершенствование нападающего удара через сетку из зоны 3 с передачи мяча из зоны 2. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 32 | Совершенствование нападающего удара через сетку из зоны 2 с передачи из зоны 3. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| III четверть – 20 ч |
| Занятие 33 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 34 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 35 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 36 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 37 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 38 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 39 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 40 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 41 | Совершенствование приема мяча отраженного сеткой. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 42 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 41 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 44 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятия 45 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 46 | Совершенствование одиночного блокирования. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 47 | Совершенствование блокирования нападающего удара из зоны 4 в зону 5. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 48 | Совершенствование блокирования нападающего удара из зоны 2 в зону 1. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 49 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 50 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 51 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 52 | Совершенствование группового блокирования. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| IV четверть – 16 ч |
| Занятие 53 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 54 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 53 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 56 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 57 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 58 | Совершенствование страховки при блокировании. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 59 | Совершенствование страховки при блокировании. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 60 | Совершенствование страховки при блокировании. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 61 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 62 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 63 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 64 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 63 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 66 | Совершенствование страховки при блокировании. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 67 | Совершенствование страховки при блокировании. Игра в волейбол. | 1 |
|
|
| Занятие 68 | Совершенствование учебно-тренировочной игры в волейбол. | 1 |
|
|
Список литературы для педагога:
1. Примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – Москва, 2009г. Разработчики: Ю.Д.Железняк, А.В.Чачин, Ю.П.Сыромятников.
2. Бабушкин В.З. Специализация в спортивных играх. - Киев, 1991
3.Беляев А.В., Савин А.В. Волейбол: Учебник для высших учебных
заведений физической культуры. - М.: «Физкультура, образование, наука», 2000. - 368 с.
4.Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: Физкультура и спорт, 1989.
5.Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М: Физкультура и
спорт, 1989.
6.Железняк Ю.Д. Портнов Ю.М., Савин В.П. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учебник для студентов
высших учебных заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 400 с.
7.Железняк Ю.Д. Ивойлов А.В. Волейбол. - М., 1991.
12
60
248 937 
